基本情况：女  1971年10月出生  1993年毕业于内蒙古蒙医学院   现就职于阿拉善盟蒙医医院保健科  职称 副主任医师 

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　　专题题目：《高血压病的防治》

　　内容提要：

　　1．什么是高血压？

　　收缩压大于140mmHg，和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

　　2．高血压的危害

　　 高血压的危害主要表现在对心脏、脑血管和肾脏及眼底损害及视网膜功能的减退。严重者可致残、致死。

　　3．高血压的症状

　　 高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。

　　4．哪些人易患高血压？

　　（1）遗传因素；（2）体重因素；（3）营养因素；（4）吸烟。

　　5．高血压患者需做哪些检查？

　　应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。

　　6．高血压病服药五忌

　　（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。（2）忌降压操之过急。（3）忌不测血压服药。（4）随意停服降压药。（5）忌无症状不难受就不服药。

　　7．高血压病人的自我调理

　　（1）坚持服药；（2）心情舒畅；（3）饮食清淡；（4）合理休息；        （5）缓慢起床；（6）适量适时锻炼；（7）控制体重，防止肥胖；
　　（8）常测血压。

　　8．如何预防高血压？

　　（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 （2）戒烟，节制饮酒。（3）坚持适量体育锻炼。（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。（5）减轻精神压力，保持心理平衡。（6）成年人应每年至少测量一次血压。

　　9. 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。                                

　　10. 饮食禁忌   高脂，高胆固醇，高糖，过咸及长期存放的奶酪 、鱼、肉、巧克力、蚕豆、腌制的鱼、肉类。
　　以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。