舞台上的邓紫棋是否曾经惊艳到你？

　　她的搭配却有过这样崩坏的时候……

　　阿娇钟欣潼是同样的身材，

　　搭配也是一言难尽……

　　明明花了很多心思搭配却总是穿不对？

　　明明下力气减肥还是觉得下半身臃肿？

　　不是你不努力，也许要怪体型！

　　你是否和这两位女神一样，

　　都是梨形身材呢？

　　梨形身材，又叫A形身材或正三角身材，就是指肩膀较窄，腹部、臀部、大腿脂肪较多，上半身相对纤细、下半身比较丰满的身材。什么，说的就是你？

　　你躺着中枪了吗？

　　梨形身材原因多多，既有可能是久坐、血液循环不流畅导致的腿部浮肿，也可能是吃高热量的甜点食物使脂肪囤积在腿部。梨形身材在亚洲女性中很常见，你不是一个人……

　　别担心，马上为你奉上梨形身材专属的穿衣塑形指南！

　　穿衣：强调上半身，弱化下半身

　　扬长避短、发挥优点的法则在穿衣搭配上同样适用。既然是大梨子，就要遮住较为粗壮的臀部和大腿，秀出你的纤腰！

　　对下半身而言，遮住臀、腿的中长款裙、突出腰身的高腰裤及高腰裙、显得大腿较细的开口大的短裤都是最佳选择。

　　上半身可穿有肩部设计、宽松的或带裙摆的上衣、长外套，突出纤薄的肩膀、遮盖臀部，再佩戴一些吸引注意力的耳环、项链等配饰，轻松营造“纸片人”视觉效果~

　　简而言之，梨形身材的最佳搭配是“上宽下窄”“上亮下暗”。

　　下面请看正确示范：

　　文艺青年Hebe田馥甄浅色条纹衬衫+孔雀绿长裤，实力示范“上亮下暗”原则

　　梨形身材穿衣要避开的雷区不少：高开叉裙、短蓬蓬裙、各种热裤会露出粗壮的大腿；紧身上衣、短外套、过于贴身的铅笔裙会突出胯部和臀部；紧身、低腰或亮色的裤子也会吸引人注意粗腿……说起来，都是泪！

　　塑形：提高臀线勿忘锻炼上半身

　　本人懒，每天为搭配发愁实在太累了……有没有一劳永逸的解决办法？

　　瘦就一个字！准确地来说，应该是通过运动和饮食调节，塑造更健康美丽的形体。上班族久坐难以避免，那就只能靠下班多锻炼了~

　　总的来说，梨形身材锻炼的目标在于：通过腿部大幅度的运动和骨盆左右运动，扩大骨关节运动区域，提拉腿部内侧肌肉，抬高腰部位置，刺激臀部及腰部肌肉。同时借助手臂及腹部支撑上半身的动作，锻炼手臂及肋腹肌肉。

　　切记，身体是一个整体，想要不锻炼上半身就达到瘦腿效果是不！可！能！的！别再偷懒了！

　　以下是一些针对梨形身材的锻炼动作示范。早晚各一次，只要几分钟。每天坚持，效果才能看得见~

　　经典徒手深蹲

　　给我一张瑜伽垫，轻松完成臀桥~

　　彩蛋：熊本部长和你一起做桥式抬手抬腿~

　　只要运动？错了！

　　还要每天保持均衡饮食，

　　少吃高热量、高脂肪食品，

　　减少脂肪囤积，

　　大梨子才能和你说byebye！