夏天到了，很多人最烦恼的一件事就是

　　出汗

　　夏天大量出汗很容易导致衣服湿透或者身上产生汗味，给我们带来了不少尴尬和不便，但是坊间却一直流传着夏天出汗，不需运动就能瘦下来的说法，似乎有为这大量出汗正名的嫌疑。

　　然而，这一说法是否真的合理？在夏季里真的仅凭出汗，不需饮食调节以及运动健身就能轻轻松松地瘦下来吗？今天，亮亮就为大家来扒一扒其科学性！

　　首先，让我们复习一下“汗”究竟是个什么东西。

　　据介绍，“汗”指的是人体在运动或其他因素下通过皮表毛孔排出的液体。一滴汗里98～99%的成分都是水，余下1～2%则为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

　　流汗，有益于我们调节身体体温，进行体内排毒。

　　因此，不少人认为在夏天因天气闷热而自然大量出汗，有利于我们的身体进行更好的新陈代谢，随之我们便能自然而然地瘦下来。

　　但大部分医学专家却认为，“夏天仅凭出汗就能减肥”这种说法并无道理，至少到目前为止，还没有确实的数据能证明夏天大量出汗与变瘦有直接联系。这是因为，减肥的主要方式是燃烧脂肪，消耗热量，但人出汗只能分泌少量的热量，主要排出的还是水分。

　　准确的说，“1克汗约散发580卡的热量”，因此，人在失水的状态下，即通过出汗，只是暂时减轻了体重，而非真正减少脂肪。换言之，在夏季里仅凭大量出汗就能变瘦这一说法其实是不科学的。

　　看到这，你是否有点失望？想着夏天出汗原来跟变瘦没有半毛钱关系，流那么多汗都白流了？！

　　但其实出汗对人体还是有不少益处的，按照中医的说法，在夏天里通过出汗能更好地调整平衡人体的体温。同时，出汗是一种十分有效的排毒方式，由于一年四季只有在夏季能够自然出汗，这有利于人体的新陈代谢，以及经络平衡和免疫系统的健康。

　　如果在大热天里老是躲在空调房，憋着不出汗，时间长了，皮肤难以呼吸，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

　　而且俗话说“夏天每天出一身汗会变瘦”，实际上说的是在夏天里每天都要进行适当的运动，通过运动的方式出汗以及消耗热量，这样才能变瘦并且保持健康。

　　但需要注意的是，由于夏天容易出汗，人体内的水分很容易流失，因此无论是因为天气太热而自然出汗，还是因为运动而大量出汗，都要及时补水哦。千万别为了体重秤上的数字稍微减少就憋着不喝水。

　　在夏天里，

　　自然出汗，合理运动，

　　再加上适当补水，

　　才等于棒棒的body

　　以及变瘦健美的身材哦！