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致亲闺蜜:遇到这些1年长肉20斤的美食,我们约好一起
内蒙古新闻网  16-10-05 12:06 打印本页 来源: 内蒙古新闻网  
 

  盛夏将至,谁又不想变成霸屏大美女呢

  你也许为此已经开始变美大作战

  来来啦

  看看我们的贴心提示

  快记住这些常见易胖食物哦

  如果见到TA们可一定要管住自己哦

  不然,你坚持许久的变美大作战

  效果可能就要大打打折了哦

  『香蕉』

  1根香蕉=90大卡=散步1小时

  千万不要以为所有水果都是减肥神器哦,1根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的。而1根香蕉的热量需要散步1个小时才能消耗完。想要瘦身的亲们最好用其它水果替代哦。

  『芒果』

  1个芒果=33大卡=散步33分钟

  俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但相比于黄瓜、西红柿这些零热量还能减脂的食物,正在开展瘦身大作战的朋友们还是要慎重啊!

  『油条』

  1根油条=270大卡=3碗米饭

  豆浆加油条是很多人的一天开始的味道,吃上一根两根都很正常。但大家不知道的是,每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克。吃上一根,散步要散四五个小时才能完全消化掉哦。这吃下去的不是早餐,简直是肥肉啊!

  『薯条』

  1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

  薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,大家的警觉性还是很高的。土豆一经油炸变成薯条,可一小包薯条就含220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,真是的瘦身大忌啊!

  『加糖鲜榨橙汁』

  1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

  橙子维生素C丰富,确实是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高哦。所以,在外面就餐时要点鲜榨橙汁时,大家还是要谨慎些哦,如果特别想喝,可以告诉服务员千万不要加糖,或者直接吃橙子比较好哦。

  『腐竹』 100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

  无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗哦。

  『方便面』

  1包方便面=400大卡=慢跑1小时

  现在生活节奏快,谁都会遇到加班吃不上饭的时候。但是这时如果想泡碗面对付了事,你得想想这虽然省事,却带来了不少热量负担哦。要知道,一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完呢!

  『罐装果汁』

  1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

  罐装果汁摆在货架上总是赏心悦目的,但大家却常常看不懂果汁标签上标明的添加剂和糖。仔细研究下,你会发现,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量。一天一罐果汁,一年可以让你足足发胖24斤呢!

  『可乐饮料』

  1听可乐=168大卡=1年胖16斤

  1听可乐含6块糖,1罐可乐就含168大卡热量。如果1天1杯可乐,你一年后可能要发胖16斤哦!其实不止可乐饮料,其它汽水含糖量也不少。想要瘦身的你,一定要记住远离各种饮料!

  『饼干』 6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤

  每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤。即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量。知道了这些饼干的热量真相,你还敢多吃吗?

  『牛角包』 100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

  含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。

  『栗子』 6颗栗子=1碗米饭

  清香甘甜的栗子是很多人的最爱,但是6个栗子中的淀粉含量与1碗米饭差不多,100g栗子肉约含有212大卡的热量。吃完一包糖炒栗子,基本上都等于吃掉了四五碗米饭呢,这可真是爱美人士应该警惕的小零食啊!

[责任编辑 赵静 ]

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